4 Cách tăng cân cho nam gầy lâu năm - ai cũng nên biết!.

1. Vì sao cơ thể chúng ta lại không tăng cân?

Nhiều người vẫn luôn thắc mắc rằng tại sao họ đã ăn rất nhiều nhưng cân nặng thể chất của họ vẫn không hề thay đổi. Sau đây, hãy cùng Thảo Mộc Nam tìm ra lí do nhé!

• Do thể chất kém hấp thụ

Thể chất kém hấp thụ là tình trạng cơ địa không thể “dung nạp” được dưỡng chất có trong thức ăn.Đường ruột - bộ phận chính giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng, nhưng với tình trạng này, chúng sẽ “từ chối”, thậm chí đào thải những loại dường chất này. Điều này gây nên hậu quả xấu đến sức khỏe con người.

Họ sẽ trở nên gầy gò, xanh xao, ốm yếu. Đặc biệt, khi mà không thể hấp thu các chất dinh dưỡng thì có thể không có đủ sức đề kháng để chống lại bệnh tật. Từ đó mà nguy cơ mắc các bệnh gây tổn hại sức khỏe cũng cao hơn. Điều đáng nói là hiện trạng cơ thể kém hấp thu chất dinh dưỡng lại không phải là một bệnh lí riêng biệt, chính vì thế mà việc xác định được rõ ràng nguyên nhân để đưa ra giải pháp triệt để là rất khó khăn.

Ngoài ra, một vài tình trạng cũng có thể khiến cơ thể bạn kém hấp thu chất dinh dưỡng như cơ thể dư thừa lớp màng bao phủ niêm mạc ruột, độ cân bằng của hệ vi sinh đường ruột bị nhiễu loạn, thậm chí là một vài bệnh lý liên quan đến gan, tuyến tụy, mật và ống mật hay bệnh về ống tiêu hóa,..v.v

• Dinh dưỡng không được cung cấp đầy đủ vào cơ thể

Nhiều người hoang mang rằng tại sao bản thân ăn rất nhiều những cơ thể vẫn “gầy tong teo”. Nguyên nhân của chuyện này có thể là do bạn chưa cung cấp cho cơ thể đủ các loại dinh dưỡng. Ví dụ như bạn ăn rất nhiều nhưng dưỡng chất nạp vào cơ thể lại là đồ ăn nhanh, trà sữa, snack,...v.v thì việc cơ thể thiếu hụt một vài chất là điều hoàn toàn có thể xảy ra.

Những dưỡng chất cần thiết không thể được “tiếp tế” cho cơ thể, dẫn đến việc cân nặng mãi trì trệ tại một chỗ là hoàn toàn có thể xảy ra. Do đó, hãy đảm bảo rằng chế độ ăn uống của bạn phù hợp, an toàn và lành mạnh để có thể đem đến nguồn năng lượng tốt nhất cho cơ thể!

• Tích tụ độc tố trong người

Nguyên nhân của việc này là do quá trình thanh lọc cơ thể chưa được tốt. Qúa trình thanh lọc cơ thể là một chuyện quan trọng, nhưng lại ít ai hiểu rõ nó diễn ra như thế nào. Hãy tưởng tượng rằng, nếu cơ thể chúng ta không được thanh lọc hay làm sạch, thì những chất gây hại, chất bẩn rất dễ tồn đọng lại trong người do không thể thải ra. Chính điều này dẫn đến khả năng suy giảm quá trình trao đổi chất trở nên nghiêm trọng hơn.

Vậy làm sao để thanh lọc cơ thể? Hãy tận dụng tối đa những gì mà thiên nhiên ban tặng. Các chất chống oxy hóa vốn đã có sẵn trong các loại rau củ hoặc trái cây giàu chất dinh dưỡng hoàn toàn có thể giúp bạn tiến hành quá trình này. Và cách để nhận biết các loại thực phẩm có khả năng chống oxy hoá như: rau thì sẽ có màu xanh đậm, các loại quả đã chín, ngả màu vàng hay cam, các loại củ và các loại hạt dinh dưỡng…

• Sử dụng nhiều loại thuốc tăng cân không rõ ràng

Đây cũng chính là nguyên nhân mà nhiều người mắc phải. Thuốc tăng cân vốn là một loại thuốc được bày bán tràn lan trên thị trường. Rất dễ để tìm thấy chúng, đặc biệt là trên các trang mạng xã hội hoặc các sàn thương mại điện tử. Đa phần những loại thuốc được PR rầm rộ luôn nói rằng: bạn có thể tăng cân nhanh chóng chỉ sau một tháng hoặc thậm chí là nửa tháng nếu sử dụng chúng.

Thế nhưng, không có gì là đơn giản như thế. Chính vì tác dụng nhanh và dễ nhận thấy như vậy nên các loại thuốc này rất có hại cho sức khỏe người dùng. Bởi lẽ, hầu hết các loại thuốc tăng cân có tác dụng nhanh như vậy là do chúng chứa một hoạt chất mang tên Corticoid.

Hoạt chất này có tác dụng giữ nước và cả chất khoáng natri trong cơ thể. Từ đó, chúng sẽ gây rối loạn chuyển hóa lipid và làm đọng mỡ ở mặt, cổ và lưng. Cũng chính vì nguyên nhân này mà nhiều người dùng thuốc sẽ lầm tưởng bản thân đã tăng cân. Nhưng đáp án cho việc này chính là, cơ thể của họ đã bị teo cơ.

2. Cách tăng cân cho nam gầy lâu năm

Vậy đâu là các cách đơn giản giúp bạn có thể khắc phục thể trạng “gầy lâu năm” của mình?

• Tăng gấp đôi lượng thực phẩm nạp vào

Còn gì đơn giản và cơ bản hơn việc “double” tất cả những thứ bạn ăn, những món ăn trong khẩu phần ăn một ngày của bạn lên nữa nhỉ?  Nếu bạn chỉ đang ăn 1 ức gà/bữa, thì hãy nhân đôi nó lên. Nếu bạn chỉ ăn 2 ổ bánh mì cho một ngày, hãy ăn 4 ổ ngay hôm nay. Nếu 1 chén cơm là sức ăn của bạn hàng ngày, hãy tăng lên 2 chén để cải thiện cân nặng của bạn ngay nhé!

• Tập trung vào giờ giấc và số lần ăn

Thường thì các gymer sẽ có những thời gian “vàng” để ăn. Và nếu bạn đang cố gắng cải thiện thể chất của mình bằng việc luyện tập thể hình thì đây sẽ là điều hiển nhiên. Nhưng bạn đã chắc chắn bản thân tuân thủ đúng hay chưa? Hãy đặt đồng hồ để luôn giữ cho bản thân trạng thái “ăn đúng - ăn đủ” nhé. Và hãy tạo cho mình một bữa ăn thịnh soạn - một bữa ăn đủ chất dinh dưỡng cần thiết!

• Sử dụng dụng cụ ăn uống to bự

Nghe có vẻ buồn cười nhưng nếu ngẫm lại thì lại rất hợp lí phải không nào? Một cái đĩa lớn, một cái tô lớn, một cái bát lớn cùng một cái thìa lớn sẽ khiên bạn trở thành “người khổng lồ” nhanh chóng đấy.

• Hạn chế tập luyện khi cơ thể đói

Đây là điều cực kì không nên đối với những ai muốn tăng cân và đặc biệt là các gymer nhé!

Nếu sáng thức giấc, bạn chỉ uống một ly sữa với suy nghĩ “Mình đã nạp protein” rồi đi đến phòng tập. Vậy thì mục đích bạn tập luyện là gì? Trong một quá trình mà bạn cần tăng cân tăng cơ nhưng lại có dấu hiệu làm biếng ăn, bỏ bữa thì chẳng phải bạn càng tập càng giảm ký hay sao? Lí do đơn giản vì khi tập, cơ thể chúng ta cần năng lượng rất nhiều, chưa kể không có đủ protein thì cơ bắp sẽ khó giữ được và mất đi. Đủ protein chứ không phải chỉ cần nạp một lượng protein vào người nhé!

3. Sâm bổ kiện - sản phẩm vàng để tăng vóc dáng nam giới

“Sâm bổ kiện” của Thảo Mộc Nam là sản phẩm có nguồn gốc hoàn toàn tự nhiên. Nếu bạn đang tìm kiếm một cách thức để giúp cơ thể tăng cân hiệu quả và an toàn thì đây là sản phẩm bạn không thể bỏ qua. Bởi lẽ, các hoạt chất trong sản phẩm này có thể kích thích người dùng ăn ngon miệng hơn. Đồng thời còn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ cũng như khả năng hấp thụ dưỡng chất trong cơ thể.

Tất cả đều là những tác động mang tính tích cực đến quá trình tăng cân của cơ thể. Và đưỡng nhiên, chúng đều là những kết quả tự nhiên và an toàn. Ngoài ra, Sâm bổ kiện với nguồn gốc là thảo mộc nên chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu giúp giải độc, thanh lọc cơ thể, từ đó loại bỏ độc tố tích tụ lâu năm trong cơ thể người dùng. Sử dụng “Sâm bổ kiện” chính là một trong những biện pháp tôt nhất để ước mơ tăng cân của bạn được hiện thực hóa một cách an toàn và lành mạnh!

 

 

Còn chần chờ gì nữa mà không ghé thăm website Thảo Mộc Nam để biết thêm nhiều thông tin về sức khỏe nam giới, cũng như tìm hiểu về Sâm bổ kiện - “thần dược” giúp nhiều người tăng cân thành công một cách tích cực, an toàn. Hãy liên hệ ngay với Thảo mộc Nam để biết thêm thông tin chi tiết nhé!