NGƯỜI BỊ VIÊM KHỚP NÊN KIÊNG ĂN GÌ?

Với những người bị đau nhức xương khớp, viêm khớp, việc nên kiêng ăn gì để tốt cho sức khỏe luôn là một trong những chủ đề được quan tâm hàng đầu. Bởi một số loại thực phẩm có thể gây kích ứng cơ thể, làm tăng nặng bện viêm khớp nếu không được lựa chọn và cân nhắc kỹ lưỡng.

Do đó, một chế độ ăn uống hợp lý không chỉ đóng vai trò cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể mà nó còn hỗ trợ việc tiêu viêm, giảm nhanh các cơn đau xương khớp và ngăn ngừa nguy cơ tái phát. Vậy với những người bị viêm khớp, họ nên kiêng ăn những gì? Hãy cùng Thảo Mộc Nam tìm hiểu về 5 nhóm thực phẩm mà người bị đau nhức xương khớp nên kiêng ăn trong bài viết dưới đây.

1. Thịt đỏ

Theo các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, protein có trong các loại thịt đỏ kích thích sản sinh kháng nguyên tấn công vào khớp, làm tình trạng viêm các khớp xương trở nên trầm trọng, gây đau đớn nhiều hơn với người bị viêm khớp.

Các loại thịt đỏ bao gồm: thịt bò, thịt dê, thịt cừu,…nên được cắt giảm hoặc loại bỏ ra khỏi chế độ ăn hàng ngày. Còn lại, cơ thể cần phải hấp thụ đủ protein trong thịt gà, cá,…

2. Thực phẩm nhiều muối

Việc tiêu thụ các loại thực phẩm nhiều muối sẽ khiến lượng natri trong cơ thể tăng cao, đẩy nhanh quá trình lão hóa tế bào. Điều này hoàn toàn không tốt cho những người bị viêm khớp, đặc biệt là người bị thoái hóa khớp. Ngoài ra, khi muối nạp nhiều vào cơ thể sẽ khiến thận luôn trong tình trạng phải lọc máu liên tục và kích thích bài tiết một lượng lớn canxi. Việc canxi bị thất thoát khiến cho xương trở nên yếu hơn, giòn hơn, dễ gãy và gia tăng nguy cơ bị loãng xương.

Việc ăn nhiều muối lâu ngày không chỉ gây tổn thương khiến xương khớp sưng đau, tăng nguy cơ bệnh gout,… mà nó còn làm tăng nguy cơ bị các bệnh tim mạch, cao huyết áp, suy giảm chức năng thận,…

Nếu bạn bị các bệnh về xương khớp, hãy cắt giảm lượng muối tiêu thụ mỗi ngày. Bên cạnh đó, một số thực phẩm chứa nhiều muối khác cũng cần hạn chế: dưa muối, cà muối, cá khô, những loại mắm,...

3. Các loại bánh kẹo, đồ ngọt

Để hỗ trợ quá trình điều trị bệnh viêm khớp, các bác sĩ khuyến cáo bệnh nhân nên kiêng các loại thực phẩm có nhiều đường như: bơ, bánh kẹo, nước ngọt,…Bởi khi lượng đường trong máu cao sẽ làm chậm quá trình lưu thông máu qua các vị trí khớp bị viêm, cản trở quá trình hồi phục của các khớp, từ đó làm cho bệnh viêm khớp trở nên nghiêm trọng.

Thay vì sử dụng các loại bánh kẹo ngọt và đồ ăn vặt chứa khá nhiều đường nhân tạo, bạn có thể thay thế bằng cách sử dụng các loại đường ngọt tự nhiên như mật ong, siro hoa quả sẽ tốt hơn cho sức khỏe.

4. Thực phẩm giàu chất béo

Chất béo và dầu mỡ là những loại thực phẩm đứng đầu danh sách nên kiêng ăn đối với người bị viêm khớp. Đồ ăn nhanh và đồ ăn chiên rán là điển hình của nhóm thực phẩm này, nó có chứa nhiều cholesterol xấu và chất béo bão hòa. Không chỉ làm tăng cân, béo phì, những thực phẩm này còn làm kích thích phản ứng viêm, gây sưng tấy khớp và khiến tần suất những cơn đau nhức gia tăng, trở nên nghiêm trọng hơn.

Do đó, bạn nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm có hàm lượng chất béo cao như: xúc xích, dăm bông, lạp xưởng, đồ đóng hộp, mỡ động vật, thức ăn nhanh, những đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn chiên rán,…

5. Đồ uống có cồn, chất kích thích

Rượu, bia hay tất cả các loại đồ uống có cồn khiến cho các đơn đau khớp tái phát, ngăn cản quá trình hình thành xương cũng như làm giảm hiệu quả của những loại thuốc được dùng trong trị bệnh viêm khớp. Chính vì vậy, những người bị bệnh viêm khớp nên tuyệt đối tránh xa các loại thức uống này để tránh tình trạng ngày một nặng hơn.

Các thức uống chứa nhiều caffeine như: cà phê, socola, cacao, nước chè,… có thể khiến giảm mật độ xương, làm xương trở nên yếu hơn, tăng nguy cơ loãng xương, biến dạng xương đối với người bị viêm khớp. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, khi sử dụng 100 mg cà phê thì chúng ta có thể mất đi khoảng 6 mg canxi. Đặc biệt, khi cà phê lúc kết hợp đường, con số này còn tăng cao hơn, dẫn tới những hậu quả lớn hơn đối với xương khớp.

Bên cạnh việc kiêng những loại thực phẩm trên để việc điều trị bệnh xương khớp tốt hơn, bạn cần kết hợp với xoa bóp, massage để giảm đau hiệu quả, giúp tăng cường lưu thông máu, giúp quá trình điều trị được cải thiện hiệu quả hơn.

Xoa bóp xương khớp Thảo Mộc Nam là một sản phẩm đặc trị đau cơ và đau nhức xương khớp dựa trên các phương thuốc của y học cổ truyền dân tộc. Với nhiều hoạt chất có lợi và khả năng thẩm thấu tốt, Xoa bóp xương khớp Thảo Mộc Nam mang đến hiệu quả giảm đau nhanh chóng cho người bệnh.

Xoa bóp xương khớp Thảo Mộc Nam phù hợp với những người lớn tuổi bị đau nhức xương khớp, người trẻ bị đau cơ bắp do chấn thương do chơi thể thao, lao động quá sức, tai nạn sinh hoạt.

Công dụng của Xoa bóp xương khớp Thảo Mộc Nam:

- Giảm đau nhức cơ bắp, đau xương khớp do chấn thương, lao động quá sức.

- Kích thích lưu thông máu, cải thiện tình trạng cứng khớp khi bị chấn thương.

- Giúp các chấn thương được hồi phục nhanh chóng.

- Giúp điều trị các bệnh về xương khớp như: viêm khớp, thoái hóa cột sống, giảm tê bì chân tay, đau lưng, đau cột sống, đau phong thấp, thoái vị đĩa đệm,…

- Sản phẩm sử dụng nguyên liệu có nguồn gốc 100% từ thiên nhiên, đạt tiêu chuẩn GACP của WHO nên hoàn toàn an toàn với người sử dụng

Sản phẩm Xoa bóp xương khớp Thảo Mộc Nam đã được Bộ Y tế kiểm định chất lượng an toàn và cấp giấy phép lưu hành trên toàn quốc. Bạn có thể tham khảo thêm các thông tin chi tiết về sản phẩm ngay tại đây.

Liên hệ Thảo Mộc Nam để được tư vấn và đặt hàng ngay hôm nay.