3 công thức vàng từ trứng gà và mật ong giúp tăng cân hiệu quả

Trứng gà và mật ong là những thực phẩm rất đỗi quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày. Không chỉ tốt cho sức khỏe, sự kết hợp giữa trứng gà và mật ong còn được xem là “công thức vàng” trong làng dinh dưỡng dành cho những người gầy lâu năm. Cùng tham khảo ngay 3 cách tăng cân bằng trứng gà mật ong để cải thiện ngay cân nặng và vóc dáng của mình nhé.

1. Tại sao trứng gà mật ong lại giúp tăng cân hiệu quả?

Hãy cùng Thảo mộc nam tìm hiểu về những giá trị dinh dưỡng của trứng gà và mật ong để đi tìm lời giải cho câu hỏi trứng gà mật ong giúp người gầy tăng cân như thế nào nhé!

a. Giá trị dinh dưỡng của trứng gà:

Trứng gà là một loại thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng khi cung cấp nhiều protein, chất béo, các vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự hoạt động và phát triển của cơ thể.

Lòng trắng trứng có chứa hơn 40 loại protein khác nhau, trong đó chủ yếu là Ovalbumin. Đây là loại protein đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, có thành phần axit amin toàn diện giúp cơ thể dễ hấp thụ nhất.
Lòng đỏ trứng gà chứa nguồn chất béo Lecithin dồi dào, đây là một hợp chất ít có trong các loại thực phẩm khác. Lecithin tham gia vào thành phần tổ chức tế bào não, giúp cải thiện trí nhớ rất tốt, phù hợp với người già và những người lao động trí óc. Ngoài ra, nó còn giúp điều hòa lượng cholesterol trong máu, ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch ở người lớn tuổi.
Ngoài ra, trong trứng gà có chứa nhiều loại khoáng chất vô cơ như: kẽm, magie, kali, canxi,….. Đây đều là những kim loại đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, giúp hấp thụ tốt dinh dưỡng trong thức ăn và tăng cân nhanh chóng.

Trứng gà – một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng dành cho người gầy tăng cân nhanh chóng.

b. Giá trị dinh dưỡng của mật ong:

Không hề kém cạnh trứng gà, mật ong cũng là một nguồn dinh dưỡng tự nhiên rất tốt cho sức khỏe:

Mật ong chứa hàm lượng vitamin A, D, E và carbohydrate cao cùng nhiều loại enzyme có lợi…. giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng, phòng chống bệnh tật, đặc biệt rất hữu ích cho những người muốn tăng cân an toàn.
Mật ong cung cấp một dạng năng lượng tuyệt vời giúp tăng cường hiệu suất luyện tập, phục hồi cơ bắp nhanh chóng,… phù hợp với những vận động viên và người chơi thể thao
Trong mật ong có chứa các loại đường như mantozo, saccarozo,… đây là những loại đường rất tốt cho sức khỏe nhờ khả năng dễ phân hủy, giúp quá trình hấp thụ các chất được diễn ra nhanh hơn. Do đó, sử dụng mật ong chính là cách để tăng cân nhanh chóng và an toàn.

Với những giá trị dinh dưỡng dồi dào trong mỗi thực phẩm, sự kết hợp giữa trứng gà và mật ong trong một món ăn sẽ giúp gia tăng gấp đôi lượng dưỡng chất, cung cấp nguồn năng lượng lý tưởng để người gầy tăng cân nhanh chóng và cực kỳ lành mạnh.

Mật ong – thực phẩm tự nhiên tốt cho sức khỏe con người, nhất là người gầy lâu năm.

2. 3 công thức vàng làm trứng gà mật ong tăng cân

a. Trứng gà + gừng + mật ong

Nguyên liệu:

3 quả trứng gà
2-3 muỗng café mật ong nguyên chất
Vài lát gừng

Cách làm:

Bước 1: Tách 3 lòng đỏ trứng gà ra chén.

Bước 2: Trộn hỗn hợp 3 lòng đỏ trứng với 2 muỗng café mật ong tự nhiên. Khuấy cho đến khi hỗn hợp sánh mịn.

Bước 3: Gừng nạo vỏ, rửa sách rồi thái lát. Sau đó giã lấy cả phần nước và phần xác vào hỗn hợp trên.

Bước 4: Đem hỗn hợp đi hấp cách thủy 10 – 15 phút.

Bước 5: Mang ra để nguội 1 – 2 phút, rồi thưởng thức, tránh để món ăn nguội quá sẽ có mùi tanh của trứng.

Lưu ý:

Bạn nên thưởng thức món này khi còn ấm nóng, tránh để món ăn nguội quá sẽ có mùi tanh của trứng.
Nên dùng món này 1 lần/ngày hoặc 3 lần/tuần và sử dụng liên tục trong nửa tháng để thấy rõ hiệu quả tuyệt vời.

b. Mật ong + trứng gà + chanh:

Nguyên liệu:

1 lòng đỏ trứng gà
50 ml mật ong nguyên chất
Nước cốt chanh (nửa quả)
50 ml nước sôi

Cách làm:

Bước 1: Tách lòng đỏ trứng gà ra chén, đánh tan với 50ml mật ong nguyên chất.

Bước 2: Cho 50 ml nước sôi vào rồi khuấy đều.

Bước 3: Khi nước bớt nóng, bạn vắt nửa quả chanh vào hỗn hợp và sử dụng.

Lưu ý:

Không nên cho chanh khi hỗn hợp quá nóng vì sẽ gây đắng và mất tác dụng của chanh.
Nên dùng khi hỗn hợp còn ấm để tránh mùi tanh của trứng.
Nên kiên trì uống vào mỗi bữa sáng để đạt hiệu quả.

Trứng gà kết hợp với chanh và mật ong sẽ tạo nên một thức uống giúp cơ thể hấp thu được nhiều chất dinh dưỡng.

c. Trứng gà + mật ong + sữa đặc

Nguyên liệu:

1-2 quả trứng gà
1 thìa mật ong
2 thìa sữa đặc

Cách làm:

Bước 1: Đập trứng vào bát, sau đó đánh bông trứng gà lên

Bước 2: Cho thêm mật ong, sữa đặc vào bát và đánh lên để các nguyên liệu được trộn đều.

Bước 3: Sau đó đêm hấp cách thủy trong vòng 15-20 phút.

Lưu ý:

Nên duy trì việc dùng món ăn này thường xuyên, khoảng 3 lần/ tuần để việc tăng cân đạt được hiệu quả rõ rệt.

3. Một số lưu ý khi dùng trứng gà và mật ong tăng cân

Không ăn trứng sống để tăng cân, nhất là lòng trắng trứng. Vì trong lòng trắng sống có chứa trypsin, đây là một chất có thể khiến quá trình hấp thụ protein gặp nhiều khó khăn. Ngoài ra, ăn trứng gà sống có thể bị đau bụng, tiêu chảy hoặc rối loạn tiêu hóa.
Không ăn quá nhiều trứng trong 1 tuần. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị bạn nên ăn không quá 2 quả trứng/ngày.
Những người bị bệnh gan không nên ăn nhiều trứng. Vì ăn nhiều trứng sẽ làm tăng hoạt động của gan khiến bệnh trở nên nặng hơn.
Mặc dù mật ong tốt nhưng nên hạn chế dùng cho bé sơ sinh và trẻ nhỏ. Vì hệ tiêu hóa của bé chưa phát triển đây đủ có thể mắc các bệnh liên quan đến đường ruột.
Không sử dụng các mật ong để lâu ngày, bị lên men hoặc sủi bọt.
Bạn nên chọn mật ong nguyên chất và trứng gà sạch tự nhiên để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm. Tránh tình trạng ngộ độc và đảm bảo về các dưỡng chất giúp tăng cân hiệu quả.

Trên đây là 3 công thức vàng trong việc kết hợp trứng gà và mật ong để tăng cân hiệu quả cho người gầy. Hãy thử áp dụng chúng vào thực đơn tăng cân hằng ngày của bạn để sớm cải thiện được body mình như ý trong khoảng thời gian nhanh nhất nhé!

4. Tăng cân cùng Sâm bổ kiện Thảo mộc nam:

Sâm bổ kiện Thảo mộc nam là một sản phẩm có thành phần 100% từ thảo dược thiên nhiên. Với tác dụng kích thích sự thèm ăn, giúp bạn ăn ngon miệng, hấp thụ tốt dinh dưỡng trong thức ăn, ngủ ngon giấc từ đó tăng cân tự nhiên và an toàn. Sử dụng Sâm bổ kiện để bồi bổ giúp cơ thể bạn tăng cường sức khỏe, tăng cân không tích nước và an toàn với mọi lứa tuổi.

Những thành phần thảo dược quý hiếm từ thiên nhiên dùng để bào chế Sâm bổ kiện như: sâm ngọc linh, sâm quy đương, tam thất, linh chi, đương quy,….. đều được lựa chọn kỹ càng, trải qua nhiều công đoạn gia công và bào chế bằng máy móc hiện đại để cho ra sản phẩm bồi bổ sức khỏe và an toàn cho người sử dụng.