5 CÁCH GIẢM ĐAU LƯNG BẰNG DƯỢC LIỆU TỰ NHIÊN QUANH NHÀ

Y học cổ truyền Việt Nam với sự kế thừa và phát huy tinh hoa qua các thế hệ đã đi trước để lại cho hậu thế những bài thuốc, phương pháp chữa bệnh bằng dược liệu tự nhiên vô cùng an toàn và hiệu quả. Và đau lưng, căn bệnh phổ biến và thường gặp ở nhiều đối tượng, độ tuổi khác nhau liệu có thể chữa khỏi bằng các bài thuốc Nam được hay không? Những bài thuốc nào có thể áp dụng ngay tại nhà để giảm đau lưng hiệu quả? Để giải đáp những thắc mắc trên, Thảo Mộc Nam xin giới thiệu đến bạn 5 cách giúp giảm đau lưng bằng dược liệu tự nhiên hiệu quả ngay tại nhà.

1. Tại sai bạn nên trị đau lưng bằng dược liệu tự nhiên?

Hiện nay, bên cạnh sự phát triển và tiến bộ không ngừng của y học hiện đại, rất nhiều người vẫn trung thành với những phương pháp điều trị bằng y học cổ truyền dân tộc. Với những người lớn tuổi mắc các bệnh về xương khớp như: đau mỏi vai gáy, đau nhức xương khớp, tê bì chân tay, đau lưng, mỏi gối,… các bài thuốc dân gian luôn được họ ưu tiên lựa chọn. Nguyên nhân khiến họ luôn tin tưởng và sử dụng các loại dược liệu thuần tự nhiên để trị các bệnh như đau lưng, xương khớp, … là:

- Giúp tiết kiệm chi phí: Các bài thuốc dân gian thường sử dụng nguyên liệu là những vị thuốc quen thuộc, dễ kiếm, dễ mua nhanh chóng với chi phí thấp hoặc không mất tiền mua do được trồng sẵn trong vườn nhà, đồng ruộng,…

- Thuận tiện: Khi tự điều trị tại nhà, người bệnh không phải tốn công thăm khám, tái khám nhiều lần, đặc biệt giúp tiết kiệm nhiều thời gian và công sức.

- Lành tính: Đây là điều khiến cho nhiều người chuộng sử dụng các bài thuốc nam hơn so với thuốc Tây. Thuốc nam có độ an toàn cao, ít tác dụng phụ, ít kích ứng,… dù được sử dụng trong thời gia dài hơn so với các loại thuốc Tây thông thường.

- Dễ thực hiện: Đa phần những cách chữa đau lưng tại nhà bằng thuốc Nam chỉ sử dụng những phương pháp đơn giản như: hãm nước uống, ngâm rượu xoa bóp, sao nóng và chườm,… Đây là những cách ai cũng có thể dễ dàng thực hiện được.

- Hiệu quả: Đa phần những bài thuốc Nam đều mang đến những hiệu quả khá tốt cho người bệnh nếu dùng đúng cách kiên trì thực hiện.

2. Trị đau lưng bằng dược liệu tự nhiên có hiệu quả không?

Để kết luận việc trị đau lưng bằng dược liệu tự nhiên có hiệu quả hay không, cần xét trên nhiều phương diện, cụ thể:

- Cơ địa:

Với mỗi người khác nhau, cơ địa và khả năng đáp ứng thuốc sẽ cho ra những kết quả khác nhau. Do đó, cùng một loại bệnh lý, cùng sử dụng một bài thuốc giống nhau nhưng có không ít người chỉ sau 1-2 tuần sử dụng thuốc đã có được hiệu quả nhất định, còn những người khác phải mất 1-2 tháng mới thấy kết quả rõ rệt.

- Cách thực hiện đúng:

Để thấy hiệu quả của thuốc, dân gian hay truyền miệng câu nói: “Thuốc hay không bằng dùng đúng”. Việc sử dụng thuốc đúng liều lượng và đúng cách đóng vai trò them chốt trong việc giúp thuốc phát huy tối đa dược tính và tác dụng tốt lên cơ thể.

- Sự kiên trì:

Kiên trì là điều kiện tiên quyết khi bạn lựa chọn sử dụng phương pháp y học cổ truyền. Bởi các bài thuốc Nam sẽ không phát huy ngay lập tức khả năng giảm đau lưng như thuốc Tây mà đòi hỏi một thời gian nhất định để thẩm thấu và điều trị căn nguyên. Do đó, người bệnh cần phải thực sự kiên trì điều trị trong một thời gian nhất định.

- Tình trạng bệnh lý:

Với tình nặng bệnh khác nhau, thuốc Nam và các bài thuốc dân gian từ dược liệu tự nhiên sẽ cho thấy được hiệu quả trong những khoảng thời gian khác nhau.

3. Các cách dân gian giúp giảm đau lưng bằng dược liệu tự nhiên quanh nhà.

a. Đu đủ xanh chữa đau lưng

Đu đủ không chỉ là một loại trái cây đơn thuần mà nó có rất nhiều công dụng tốt với sức khỏe. Với hoạt chấ papain, đu đủ có khả năng giảm đau, tiêu viêm, giảm co cứng cơ, hỗ trợ khí huyết lưu thông,… Nhờ những đặc tính đó, đu đủ xanh thường được dùng trong các bài thuốc tại nhà để giảm các cơn đau nhức mỏi lưng.

Cách thực hiện:

Dùng một quả đu đủ xanh rửa sạch rồi cho vào nồi chưng cho mềm. Dùng một khăn mỏng bọc quả đu đủ lại rồi chườm lên vùng lưng đau nhức 3 lần mỗi tuần để giảm cơn đau nhanh.

b. Bài thuốc chữa đau lưng với ngải cứu

Với việc chứa nhiều tinh dầu và các hoạt chất tốt như: acid amin, adenin, cholin, flavonoid,… ngải cứu có công dụng: cầm máu, hoạt huyết, làm ấm, cảm lạnh,… Ngoài ra, với khả năng tiêu viêm,  trừ thấp, tán hàn,.. ngải cứu được sủ dụng trong các bào thuốc giúp giảm đau lưng, thoát vị đĩa đệm, và tổn thương xương khớp.

Cách thực hiện: Dùng một nắm lá ngải cứu sau khi được rửa sạch đem đi sao nóng với muối trắng. Sau đó cho hỗn hợp vào khăn sạch chườm nóng. Người bệnh nên kiên trì thực hiện chườm ngải cứu 2-3 lần tại vị trí lưng đau để giảm nhanh cảm giác khó chịu do đau lưng.

c. Chữa đau lưng bằng lá lốt

Lá lốt là loài cây thân mềm có chứa tinh dầu và các thành phần như: Ancaloit, benzylaxetat, beta –caryophylen,… Nhờ đó, lá lốt mang đến khả năng kháng khuẩn, trừ phong hàn, giúp chống viêm và giảm đau rất tốt cho người bị đau lưng và có các bệnh lý xương khớp.

Có 2 cách thực hiện:

- Người bệnh giã nhỏ một nắm lá lốt rồi cho vào chảo rang nóng với muối hạt. Bọc hỗn trên vào một tấm vải sạch và chườm lên vùng lưng bị đau nhức.

- Lấy rễ cây lá lốt rửa thật sạch rồi cắt khúc, ngâm với 1,5 lít rượu trắng ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng mặt trời. Sau 1 tháng thì lấy rượu lá lốt để xoa bóp vùng lưng đau.

d. Gừng giảm đau lưng tại nhà

Trong gừng có chứa tinh dầu cay ấm với hàm lượng chất zingiberene cao giúp kích thích quá trình lưu thông máu, làm ấm cơ thể, giảm viêm và giảm đau hiệu quả.

Cách thực hiện: Rửa sạch gừng tươi, đập dập và ngâm cùng 1-2 lít rượu trắng 40 độ trong khoảng 3-5 ngày. Kiên trì dùng rượu gừng để xoa bóp lên vùng lưng bị đau mỏi 2-3 lần/ ngày.

e. Cách dùng cây xương rồng chữa đau lưng

Theo nghiên cứu của y học hiện đại, trong xương rồng chứa rất nhiều hợp chất quý như: flavonoids, acid citric hoặc triterpenoid. Đây là những hoạt chất rất tốt trong việc điều trị các bệnh lý liên quan đến xương khớp như: đau lưng, đau cột sống, gai cột sống, thoát vị địa đệm…

Cách thực hiện: Lấy xương rồng cắt bỏ hết gai, rửa sạch rồi giã nhuyễn. Sau đó đem xương rồng đi sao nóng cùng với muối ăn/ giấm ăn. Cho hỗn hợp trên vào miếng khăn mỏng/ túi mỏng và chườm lên vùng lưng bị đau khoảng 30 phút để xoa dịu cơn đau nhức ở lưng.

4. Những lưu ý khi điều trị đau lưng bằng dược liệu tự nhiên.

Để việc điều trị đau lưng sớm có kết quả tốt, bên cạnh việc kiên trì, bạn cần kết hợp với việc nghỉ ngơi và sinh hoạt hợp lý. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng, bạn cần quan tâm:

- Hạn chế tối đa việc mang vác vật nặng.

- Không đứng lên cúi xuống liên tục hoặc vặn mình đột ngột sẽ ảnh hưởng tới cột sống.

- Thường xuyên đi lại, tránh ngồi hoặc đứng liên tục một chỗ trong thời gian dài.  

- Nên dùng giày đế bệt, tránh mang giày cao quá cao và thường xuyên.

- Thường xuyên vận động, tham gia các môn thể thao nhẹ nhàng như: đi bộ, tập yoga, bơi lội,… để nâng cao sự dẻo dai, săn chắc cho cơ xương khớp, tăng cường sức khỏe..

- Điều cần thiết là trước khi dùng thuốc bạn cần thăm khám để xác định đúng nguyên do, từ đấy mới có hướng chữa thích hợp.

- Ẳn uống đầy đủ dưỡng chất, nên bổ sung thêm các loại: vitamin D, canxi, omega-3, kẽm… tốt cho xương khớp.

- Hạn chế sử dụng chất kích thích, đồ uống có cồn: rượu, bia, thuốc lá,.. …không tốt cho sức khỏe.